私ね、最近よく眠れるようになったのよ。
最近の私の睡眠時間
平日 睡眠時間 6時間中 熟睡時間 3時間
休日 睡眠時間 8時間中 熟睡時間 4時間
たぶん一般のサラリーマンの方よりもよく眠れていると思うわ。
前はうつらうつらして、ずっと嫌な夢を見ていて熟睡出来なかったのよ。気持よく眠れないと、疲労は重なるし具合が悪くなるし、いいことはなかったのよ。
私はね、心臓に負担がかかるから運動はしないけどね、散歩は前からよくしていたわ。でも、あまり熟睡出来てなかったの。
でも、あるときネットで「ゾンビ体操」なるものを見つけて、日ごろからの運動不足を感じていたからやってみたわ。やって２～３日は、体のあちこちが痛かったけど、やっているうちに体は慣れて、夜は気持ちの良い疲労もあって、入眠はすぐだし、おしっこにもあまり起きなくなったわ。そのおかげで熟睡が出来るようになったのよ。
あー気持ちがいいわぁ。
昨日もたくさん、ガーデニングが出来たわ。
赤と青と白のコントラストって、気持ちが最高よねぇ。
ということで、自慢をしたので
ごきげんよう
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予後をよくするには ストレスを回避し楽しく生きることよね。
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