2021年02月21日

私ね、最近よく寝れるようになったのよ。

奥さん!
私ね、最近よく眠れるようになったのよ。

最近の私の睡眠時間
平日 睡眠時間 6時間中 熟睡時間 3時間
休日 睡眠時間 8時間中 熟睡時間 4時間
たぶん一般のサラリーマンの方よりもよく眠れていると思うわ。


前はうつらうつらして、ずっと嫌な夢を見ていて熟睡出来なかったのよ。気持よく眠れないと、疲労は重なるし具合が悪くなるし、いいことはなかったのよ。


私はね、心臓に負担がかかるから運動はしないけどね、散歩は前からよくしていたわ。でも、あまり熟睡出来てなかったの。
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でも、あるときネットで「ゾンビ体操」なるものを見つけて、日ごろからの運動不足を感じていたからやってみたわ。やって2~3日は、体のあちこちが痛かったけど、やっているうちに体は慣れて、夜は気持ちの良い疲労もあって、入眠はすぐだし、おしっこにもあまり起きなくなったわ。そのおかげで熟睡が出来るようになったのよ。




あー気持ちがいいわぁ。
昨日もたくさん、ガーデニングが出来たわ。
赤と青と白のコントラストって、気持ちが最高よねぇ。
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ということで、自慢をしたので
ごきげんよう
ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
予後をよくするには ストレスを回避し楽しく生きることよね。

やるきがでないよ、やるきすいっちよろしくね
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posted by なき at 07:16| Comment(5) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする