2021年04月20日

カルシウムの正しい取り方(低カルシウムの人へ)

にほんブログ村 病気ブログへ ←押してくれたりすると画面の向こう側でガッツポーズをしてます。最近、カルシウムに興味を持ち始めました。


僕は毎回の血液検査では、カルシウム値がいつも低く出ます。
だいたいは、8.2~8.6mg/dlです。
どちらかといえば、8.2mg/dlのほうが多いです。
(クリックすると大きく表示されます)

20210408_血液検査1.jpg

通院している病院の基準値では、8.8~10.2mg/dlが正常値になっています。


カルシウムが不足した状態(8.5mg/dL未満)は低カルシウム血症らしいです。








あ! もろジャン!
足をあげる001.jpg

それで、カルシウムが不足になると骨の骨密度が減ることもさることながら、手足の感覚異常、全身の筋肉痛、手足の筋肉の攣縮れんしゅく、顔のけいれんを特徴とする“テタニー”と呼ばれる症状が出るらしいです。また長期間にわたってカルシウムが不足した状態が続くと、認知機能の低下、抑うつ気分など精神的な異常を引き起こし、皮膚の重度な乾燥、白内障、不整脈、毛髪がもろくなるらしいです。

僕は、かなりその傾向があり、とてもやばいです。
詳しくは、低カルシウム血症について | メディカルノート をご覧ください。


それで、対策はいろいろとあるようですが僕は、

(1)ちゃんとカルシウムを摂る
(2)カルシウムとヨーグルトを一緒に摂る
(3)夜、カルシウムを摂る

ことにしました。


これはそのほうがよいとネットにあったからです。
詳しいことは、夜にヨーグルトを食べると にイイことが?!を読んで確認してください。


今起きている足のしびれは、腎臓機能の低下かカルシウム不足の気がします。
足のしびれがとれるようになったらまた報告します。


ということで今日は、カルシウムが低くていろいろな心配を持っている自分のために記事を書きました。まぁ闘病ブログなどはみんな人のためではなく自分のために書いているのです。そう!自分の知りたいことをまとめているのです。

今日はここまで
それではみなさん ご機嫌よう
予後をよくするには ストレスを回避し楽しく快適な生活を確保することです。

ポチ忘れた方は、どれかひとつでもポチがあるとうれしいです
      
にほんブログ村 病気ブログ 医療情報へにほんブログ村 病気ブログ 心筋症へにほんブログ村 病気ブログ 心臓・血管・血液の病気へ

↓↓↓↓↓ 一番下のコメント欄には、URL・メールアドレスは不要です。
TOPページに戻る






PVアクセスランキング にほんブログ村
posted by なき at 20:18| Comment(0) | 食事・食品・飲み物・成分 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする