2020年09月08日

悲しいたんぱく質制限

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なきちゃんの体調管理表

健常者であれば、タンパク質維持必要量は 0.65g/kg体重 /日だという。60Kgの人であれば、最低でも65g必要だということだ。

だがしかし僕の場合は、心臓も腎臓も肝臓もルックスも性格もよくないので、よって食事制限が必要である。(良いところはまったくない!)よって下記のCKDステージの表によれば、GFRがステージがG3a~G3bのくらいの行ったり来たりすれ違いあなたと私の恋 いつかどこかで結ばれるってことは永遠の夢なので、エネルギーを十分確保した上で 0.6~0.8g/kgBW/日を推奨目標としたい。尚、kgBWとは、体重のことである。(kgBWとか難しく書いてしまうのは、コピペだからである。)

CKD11.jpg

よって僕の(体重60kgの一日あたりのタンパク質必要量は
体重掛ける0.6~0.8なので、60 x 0.6= 36g または、60 x 0.8= 48g 近辺でよい。



尚これは、エネルギーを十分確保した上でと書いたので最低でも1800Kcalは必要だと思う。
実は、その続きもあるのだが、

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とまぁ
今日もこんなところです。

白目001.jpg
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ということで今日はここまで
それではみなさんごきげんよう
予後をよくするには ストレスを回避し楽しく快適な生活を確保することです。
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posted by なき at 21:05| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
なきさん、こんばんは
私も数値悪いしタンパク質は気にしてます。
コンビニだと裏をひっくり返して、あれこれ成分を見るの面倒だし、コロナもあり数ヶ月手作り弁当持参です。でも、米が大好き過ぎてツラいです(*´-`)でもアルコールは適量なら問題ないと。救われます^_^
Posted by ルミ at 2020年09月08日 21:39
>ルミさん
>
そうなんですよね、塩分もたんぱく質もラベルを見なきゃわからない。スーパーで裏ひっくり返して買い物をしているのは、実は私です。糖分は糖分で、ちゃんと運動しなきゃあいけないし運動しないと糖尿やらデブになるし、いささか難しいところですが、毎日それを考えながら食事をしていると楽しいです。
Posted by なき at 2020年09月09日 04:39
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