2021年06月29日

肥満になるのは、睡眠が悪いからという馬鹿記事があった。

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肥満になるのは、睡眠が悪いからという馬鹿記事があったが、これが違うんだよなぁ。


肥満は、単に喰いすぎと運動不足でなる。
必要以上の栄養を摂るとそれは脂肪として蓄えられる。
また、運動不足はその摂取カロリーを消化できないから
またまた、その分の脂肪が溜まる。


とはいうものの、痩せているのに運動不足の人もいる。


僕の経験上であるが、痩せているのに運動不足の人のほうが危ない。
理由は簡単だ。
血液循環が悪いので、酸素、栄養が行き届かなくなり
体に必要なもの(筋肉・骨・根性)が作れない。
よって太れないで痩せていくのだ。


よくよく考えてみたら、痩せているのに運動不足というのは、寝たきりの老人に多い。
寝たきりの老人は血液循環が悪いので、代謝が悪い、しかも寝たきりなので運動不足(笑)


ということで、死にそうでない限り、立って歩いて
料理したり洗濯したり掃除したり、こまめに動いたほうが
まだまだ自立した生活が送れる。



結論からいえば、血管、血流、血行が、一番人の死亡年齢にかかわる。
血管、血流、血行がよければ、ちゃんと寝れるようにもなる。
スーパーボランティアの尾畠さん見てみぃ。
81歳なのに、土砂とか片付けて、すんげぇ、血行が良くて元気。


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ということで
今日はここまで
それではみなさん ご機嫌よう
予後をよくするには ストレスを回避し楽しく快適な生活を確保することです。

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posted by なき at 22:48| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんばんは。
太っていて運動不足のゆりです。
さて、腹筋をすると腰痛になるので、困っています。
でも痩せたいです。
食事は減らしています。
胃の調子もかなり悪いので、今は食べると吐くし、ちょうどいい減食です。
もう少し勇気が出たら、夜のウォーキングなどしてみたいです。
おーるぽちしました♡
Posted by ゆり at 2021年06月30日 21:47
>ゆりさん

おはようございます。
夜のウォーキングは、綺麗でかわいらしいと襲われるのですが。そうでなければ大丈夫なので、自信があったらやってください。(笑)ただ、もう少し心のゆとりが出来ないと難しいと思います。まずは、椅子に座りっぱなしを改善しましょう。 ようがなくても一旦席をたち、うろうろしましょう。(笑)
Posted by なき at 2021年07月01日 03:44
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